Ortiqcha tuz iste’moli organizmga zarar!

Ortiqcha tuz iste’moli organizmga zarar!
Ortiqcha tuz iste’mol qilish zamonaviy dunyoda "jimjit qotil" deb ataladi. Inson organizmi uchun natriy zarur, biroq me’yordan oshib ketishi deyarli barcha a’zolar tizimiga zarba beradi.
Quyida ortiqcha tuzning organizmga asosiy zararlari haqida ma’lumot keltirilgan:
1. Yurak va Qon-tomir Tizimi
* Yuqori qon bosimi (Gipertoniya)
* Yurak xuruji va Insult

2. Buyraklar Faoliyati
* Filtrlash qiyinlashishadi.
* Buyrak toshlari hosil boʻladi.

3. Suyak Tizimi (Osteoporoz)

4. Tashqi Ko'rinish va Shishlar hosil boʻladi 

5. Oshqozon-ichak faoliyatiga zarar yetkazadi.

 Foydali Maslahatlar: Me’yor Qancha?
* Kattalar uchun kunlik me'yor: 5 gramm 

* Eslatma: Biz iste'mol qiladigan tuzning 70-80% i tayyor mahsulotlarda bo'ladi.

Tuzni kamaytirish sirlari:
1. Ovqat pishirganda tuz o'rniga ziravorlar, limon sharbati yoki ko'katlardan foydalaning.
2. Tayyor yarim tayyor mahsulotlarni kamaytiring.
3. Dasturxon ustidan tuzdonni olib qo'ying

Telegram  Instagram  Facebook